Dor de cabeça? PRANAYAM

Costuma ter dores de cabeça frequentes? Sente-se por vezes demasiado cansado/a sem razão aparente?
Pois aqui estão alguns ensinamentos bastante simples vindos da cultura indiana, que aliás, é ensinada nos exercícios de yoga, o PRANAYAM:
"Pranayam", é uma palavra sânscrita que significa "acto respiratório".
A respiração, é a representação mais subtil da energia vital dentro do nosso corpo.
Normalmente usamos ambas as narinas para inspirar e expirar.
Na realidade, elas têm funções diferentes: o lado direito, representa o Sol e o esquerdo, a Lua.
Durante uma dor de cabeça, (que não é mais que falta de irrigação de oxigénio), basta fechar a narina direita com um dedo e usar a esquerda para respirar, fazendo esse exercíco durante uns cinco minutos. É garantido que, ao fim desse tempo, a dor de cabeça desaparece.
Se você se sente muito cansado/a, faça o contrário: feche a narina esquerda e respire pela da direita. Num instante sentirá a sua mente aliviada e um certo relaxamento percorrerá o seu corpo.
O lado direito pertence ao "quente" (Sol), por isso aquece rapidamente, o esquerdo pertence ao "frio" (Lua).
A maior parte das mulheres respira com o lado esquerdo do nariz, são potenciais vitimas de várias constipações durante o ano.
A maioria dos homens respira pela narina direita e isso os influencia para o cansaço.
Este simples exercício pode e deve ser ensinado às crianças, mas é mais efectivo quando praticado por adultos.
Já agora, aqui fica outra dica: como a maioria das pessoas não respira de forma correcta, que inclui uma respiração completa e lenta, o yoga tem exercícios denominados "Pranayamas", que se centram na respiração, ou seja, ensinam a respirar melhor, usando toda a capacidade dos pulmões.
A respiração ajuda a controlar o sistema nervoso, o que traz benefícios em termos mentais, como a redução da ansiedade dando uma sensação de relaxamento.

Por ser uma terapia alternativa e natural, sem medicamentos, se sofre regularmente de dores de cabeça, faça este exercício e sentirá um excelente resultado.
Por que não tentar?
Namasté!